Первое гинекологическое обследование следует проходить до 18 лет.

Вы здесь

На здоровье: какие продукты должны быть в рационе женщины?

Частые перекусы печеньем или булочками, неполноценное питание, пристрастие к фастфуду и сладостям однажды могут стать причиной серьезных проблем: пострадает не только фигура, но и общее состояние здоровья, гормональная и репродуктивная система, либидо, кожа и даже ресурсы молодости. Пора полностью пересмотреть свой ежедневный рацион, взяться за ум и включить в меню продукты, которые обязательно должна съедать каждая женщина.

Все виды капусты

  • Кладезь витаминов.
  • Незаменима для беременных.
  • Легко сочетается с другими видами овощей.
  • Отличный гарнир на каждый день к мясу, птице, рыбе.

Выбирайте любую, чередуйте между собой последовательно или сочетайте вместе в салатах, тушеных овощных смесях, используя в качестве гарнира к основному блюду на обед или ужин, употребляя по отдельности в сыром виде. Капуста очень полезна для женского организма, ведь она способствует стимуляции клеток, снабжает цинком и марганцем, витаминами В и С. Очень важно включать капусту в свой рацион беременным женщинам, так как в ней содержится фолиевая кислота, необходимая для нормального развития малыша.

Авокадо на завтрак для продления молодости

  • Помогает легче перенести стрессы и поднимает настроение.
  • Благотворно влияет на состояние кожи, питает и увлажняет ее изнутри.
  • Обеспечивает витаминами и очищает организм от токсинов.
  • Можно использовать вместо сливочного масла, ведь вкусы почти идентичны.

Все женщины преследуют одну из самых сложных задач – сохранить молодость всеми возможными способами. Оказывается, гоняться за процедурами и косметикой не нужно, потому что порой достаточно завтракать авокадо. К такому заключению пришли медики, когда однажды обнаружили в этом продукте омолаживающие свойства. 

В его составе есть природные антиоксиданты, калий, витамины С и Е. Авокадо нормализует работу сердечно-сосудистой системы, продлевает молодость кожи, волос, мышц и костей, отлично увлажняет.

Овес для очищения всего организма

  • Устранение шлаков и контроль холестерина.
  • Улучшение состояния волос и ногтей.
  • Питание кожи и обеспечения полезными витаминами.
  • Стимуляция правильной работы всей системы ЖКТ.

Экологически неблагоприятные условия вокруг, загрязненная атмосфера, некачественные продукты питания, - всё это вредит здоровью, приводит к накоплению шлаков и опасных токсических веществ в организме. Любительницам фастфуда особенно сложно поддерживать иммунитет и нормальную микрофлору кишечника. Для очищения организма и нормализации уровня холестерина врачи советуют включить в рацион овес. В нем есть магний и кремний, а также клетчатка, заметно улучшающая пищеварение. 

Льняное масло лечит и защищает
  • Эффективная профилактика рака.
  • Снижение воспалительных процессов в организме.
  • Благотворное влияние на женскую гормональную систему.
  • Терапевтический эффект при астме и артрите. 

Почти каждая вторая женщина попадает в группу риска по развитию рака груди и органов репродуктивной системы. Профилактические меры – единственное, что поможет снизить этот риск. В быту мы привыкли использовать подсолнечное и оливковое масло, но и от льняного отказываться не стоит, ведь оно является эффективным профилактическим средством против рака. Ученые доказали, что пациенты, употребляющие льняное масло регулярно, смогли предотвратить прогрессию опухолей.

Клюква борется с бактериями
  • Улучшение работы иммунной системы.
  • Профилактика цистита.
  • Улучшение настроения и борьба со стрессами.

Цистит является одним из самых распространенных заболеваний мочеполовой системы среди женщин. Мы часто пренебрегаем мерами профилактики цистита, а зря, ведь это совсем не трудно. Достаточно включить в рацион небольшое количество свежей клюквы. Она содержит вещества, которые эффективно борются с опасными бактериями. Также в ней есть витамин С, который способствует повышению иммунитета.

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ

       

ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВОСТИ

News

Stay informed on our latest news!

Подписка на News feed

Материалы, размещенные на данной странице, носят исключительно информационный характер, предназначены для образовательных целей и не могут использоваться пользователями сайта для постановки диагноза и выбора метода лечения. Диагностику и лечение должен проводить только лечащий врач. Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте http://www.healthywoman.ru

Перепечатка материалов возможна только с письменного разрешения. Копирование материалов без активной гиперссылки на http://www.healthywoman.ru запрещено