После рождения ребенка организм женщины будет постепенно восстанавливаться и «приходить в себя» после сложного испытания и тяжелой нагрузки. Послеродовая реабилитация пройдет гораздо легче и быстрее, если помогать своему организму, соблюдая ряд специальных мер.
Как восстановить менструальный цикл после родов?
Восстановление нормального течения менструального цикла обычно происходит после того, как женщина прекращает кормление ребенка. Поэтому в период лактации месячные не ожидаются. При этом после родов в течение нескольких недель будут наблюдаться естественные кровотечения, называемые «лохиями», которые не имеют никакого отношения к менструальному циклу и связаны с очищением родовых путей.
Как только мать перестанет кормить малыша, в ее организме снижается выработка гормона-пролактина, который несет ответственность за образование материнского молока в молочных железах. При снижении его уровня постепенно начинается восстанавливаться менструальный цикл.
Иногда для восстановления после родов может понадобиться гормональная терапия. Однако в данном случае не стоит заниматься самолечением. Врач сам определяет необходимость в применении препаратов и составляет график приема.
Как восстановить фигуру после родов?
Организм женщины предполагает определенный жировой запас, которые формируется в период беременности. Он является немаловажным, так как при длительном голодании все равно сможет обеспечить ребенка необходимыми питательными веществами, который он сможет получить через молоко матери.
Поэтому после родов могут возникнуть некоторые проблемы с фигурой. Чтобы скорее восстановить ее, ни в коем случае нельзя сразу же садиться на диетические системы питания: организм после родов еще очень ослаблен и нуждается в определенном количестве витаминов и питательных веществ, к тому же диета может существенно повлиять на качество грудного молока и на здоровье малыша.
Для восстановления после родов нужно питаться правильно, то есть сбалансировано, не менее пяти раз в день небольшими порциями. Также важно не отказываться от выполнения специальных физических упражнений. Кроме того, восстановить фигуру после родов поможет бандаж, который носится в течение определенного времени и поддерживает ткани брюшной стенки.
Как восстановить грудь после родов и лактации?
Конечно же, многих женщин беспокоит состояние молочных желез после рождения ребенка и периода кормления. От молока под воздействием активной выработки гормона-пролактина железы склонны к выраженному набуханию и увеличению. Не удивительно, что после лактации ткани теряют природную упругость и становятся слабыми, проявляется птоз (провисание) груди.
Восстановление груди после родов возможно, если постоянно носить специальный поддерживающий мышцы бюстгальтер. Важно носить его не только днем, но и ночью во время сна. Также необходимо помнить, что он должен быть сделан только из натуральных материалов (желательно из хлопка), которые не будут вызывать раздражение кожи.
Всем мамам рекомендуется регулярно использовать специальные маски для груди (например, маска на основе кефира и меда), а также периодически делать специальный массаж молочных желез.
